감기 빨리 낫는 방법

여러분 안녕하세요. 입추가 지났습니다.

이제 곧 가을인데요. 환절기에는 감기 걸릴 확률이 높아집니다. 감기에 걸리면 감기 빨리 낫는 방법을 찾으실거에요.

 

먼저 감기는 과연 며칠 안에 나으면 보통인지를 알아야 되겠습니다.

감기 빨리 낫는 방법

감기의 원인은?

감기 빨리 낫는 방법

코 입구에서 바이러스가 침투하여 코점막의 선모운동을 통해 10~15분 만에 코 안쪽으로 옮겨져 코의 막다른 곳에 접착하여 세포 안으로 들어갈 수 있게 되면 감기 바이러스의 감염이 성립됩니다.

그로부터 약 12시간 이내에 비인두 점막이 부어오르면서 불편하고 따끔따끔한 통증과 함께 권태감과 미열을 동반하기도 합니다.

이어서 콧물, 코 막힘이 생기고 또한 기침이나 가래도 나오게 됩니다.이러한 증상은 2~3일째에 정점을 찍고 7~10일째가 되면 증상이 거의 개선됩니다.

그 중에는 2주 정도 기침이 계속되는 경우도 있습니다만, 3주 이상 계속되는 기침은 단순한 감기가 아니라고 보통 생각합니다.

이상이 감기의 일반적인 경과가 되므로 감기라고 하면 7일에서 10일은 걸린다고 생각해도 좋을 것입니다.

 

애초에 감기를 빨리 낫게 할 수 있나?

감기 빨리 낫는 방법

 
그럼 감기를 빨리 낫게 한다는 것은 위의 경과를 단축한다는 것입니다. 결과적으로 완치에는 최소 1주일은 필요합니다.

감기 바이러스에 대해서 2번 걸리지 않는 면역이 생기는 데는 1주일 정도는 걸린다고 여겨지고, 또 몇백 가지나 변이하므로, 한 번 걸려도 다음에 만나는 바이러스는 통상 다른 것이므로, 아무래도 개선하려면 최소 1주일은 필요합니다.

 

다만 증상이 완화된채 1주일을 보내는 방법이 있는것이죠!

 

감기 빨리 낫는 방법 9가지

 

1. 일을 줄이고 일찍 자고 수면시간을 늘린다

감기 빨리 낫는 방법

부적절한 수면은 호르몬 균형에 영향을 주어 호르몬과 관련된 면역에도 이상을 초래하는 것으로 알려져 있습니다. 카네기멜론 대학의 셸든 코언 등의 연구에 따르면 7시간 미만 수면의 사람은 8시간 이상 자는 사람에 비해 3배 이상 감기 이환율이 높은 것을 발표하고 있습니다. 적절히 수면을 취하고 몸 상태가 나쁠 때는 수면을 줄여 일을 하는 일이 없도록 해야 합니다.

이는 감기뿐만 아니라 다른 질병에서도 공통적으로 나타나는 것입니다. 특히 성장호르몬이 나오는 전반부 3시간 정도를 소중히 자는 것이 좋고, 소파에서 눕거나, 심지어 현관에서 자거나, TV를 켜 놓은 채로, 불을 켜 놓은 채로 있거나 하는 것은 별개입니다 제대로 휴식을 취할 수 있도록 잘 것, 가능하면 밤 9시부터 12시에 수면을 늘리도록 합시다.


2. 코를 생리식염수로 세척한다.

감기 빨리 낫는 방법

생리식염수로 1일 1~2회 정도 코세척을 합니다. 세척을 하면 누런 콧물이나 코 안쪽에 달라붙은 농성 분비물이 걸쭉하게 나옵니다. 염증의 산물을 씻어냄으로써 감기를 악화시키지 않고 콧소리나 기침, 목의 통증도 줄일 수 있는 것은 아닐까 생각합니다.

참고로 생리식염수의 소금 농도는 0.9%이기 때문에 500ml의 미지근한 물에 4.5g(작은술이 약 5g)의 소금을 넣은 농도가 되겠네요. 헷갈릴 것 같은 사람은 전용 가루를 이용하면 좋을 것 같습니다.

3. 허브차 마셔보기

감기 빨리 낫는 방법

감기를 치료 하면 면역을 강화하는 일이라고 잘 보일지도 모릅니다. 그러나 감염된 바이러스의 배제를 목적으로 인간 쪽이 면역을 작동시키기 위해 인후통이나 콧물, 열이 나오는 것이기 때문에, 사실은 과도한 면역반응이 좋은 것은 아니라는 설도 있습니다. 즉, 면역을 낮추지 않도록 하여 염증을 억제해 나가는 것이 증상 경감의 기본이 됩니다.

허브티로 나을거라고는 전혀 생각하지 않습니다. 다만, 우울한 기분을 바꾸고 싶다, 재충전하고 싶다고 할 때, 개인적으로 허브티가 몸을 따뜻하게 해주기 때문에 좋습니다.
 

4. 한약을 먹는다. 

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한방은 천천히 효과가 있다고 생각하는 사람이 있을지도 모릅니다. 편의점이나 약국에 파는 쌍화탕을 드셔도 증상 경감을 느끼실수 있습니다. 양약과의 좋은 점과 조합을 하는 것이 가장 적합하다고 생각합니다.

 

5. 소금물로 가글한다

감기 빨리 낫는 방법

목이 아픈 것은 점막이 부어 그 속을 달리고 있는 신경을 압박하는 것이 하나의 원인입니다. 삼투압의 원리로 약간 진한 소금물(250ml 미지근한 물에 작은 숟가락 정도)로 양치질을 하면 일시적으로 통증이 완화되지만(단, 바이러스가 처음 감염된 비인두는 이 가글에서는 닿지 않지만) 마시게 됩니다. 그리고 입 안에서도 양치질을 하거나 아즈놀로 양치질하거나 청결하게 유지하도록 하고 있습니다.

 

6. 증상에 따라 필요한 만큼만 약을 먹는다

감기 빨리 낫는 방법

이것은 약 복용법의 조언입니다만, 항생제에 관해서는 정해진 용법대로 복용하는 것이 중요하지만 기침약이나 진통제 등은 돈복으로 충분합니다.꼭 필요한 만큼만 복용합니다. 물론 이 점은 처방해 주신 의사와 잘 상담을 해 주시기 바랍니다.

 

7. 목캔디를 이용합니다

감기 빨리 낫는 방법

감기 때 인후통, 기침에는 목캔디로 증상을 완화합니다.

 

8. 배를 따뜻하게 하고 소화에 부담을 주지 않는다

감기 빨리 낫는 방법

요즘 프로바이오틱스라는 말이 많이 들립니다. 장내 미생물을 살리고, 병을 고치려는 생각입니다. 요구르트와 된장 김치 등에 포함된다고 합니다. 가급적 배를 차게 하지 않도록 하거나 소화에 부담을 너무 주지 않도록 노력합시다.

 

9. 야채스프를 먹습니다 

감기 빨리 낫는 방법

스프는 몸도 따뜻해지고 야채 등 투입된 엑기스와 식이섬유를 모두 도입할 수 있기 때문에 아픈 자신을 돌보는 데도 적합합니다.

 
이상 감기 빨리 낫는 방법이었습니다.