히비스커스의 효능

 

히비스커스티에 대해서

새빨간 허브차 하면 생각나는 차가 2종류가 있을 것입니다. 하나는 로즈힙 티. 그것과 나란히 하거나 그보다 더 유명한 것이 히비스커스 티입니다. 오늘은 이 중에서 허브차에 초점을 맞추어 마시는 방법과 효과·효능, 부작용 등을 알아보겠습니다. 히비스커스 티에 대한 지식이 있으면 바르고 효과적인 마시는 방법을 할 수 있을 것입니다.

 

특징 ①안토시아닌

히비스커스티의 선명한 빨간색은 착색료 등을 전혀 사용하지 않는 안토시아닌 빨간색입니다. 산성으로 붉어지는 이 성분은 히비스커스티가 '신다'는 것을 증명하기도 합니다. 신맛을 싫어하는 사람은 마시기 쉽게 해서 마시는 것이 필요합니다.

 

특징 ②추출에 시간이 걸린다.

히비스커스티뿐만 아니라 허브차는 물을 넣고 바로 할 수 있는 것이 아니라 추출 시간이 필요합니다. 이를 위해 포트를 식히지 않는 티코제를 준비하고, 추출 시간도 즐겁게 보내기 위해 음악과 수다에 시간을 사용해야 한다는 너그러운 마음이 필요합니다. 허브 티는 우아한 음료이기 때문에 한가로이 평온한 마음으로 드시기 바랍니다.

 

특징③산지

히비스커스티도 이집트산, 중국산 등으로 각각 맛에 특징이 있습니다. 신맛이 고급인 것으로 알려져 있거나, 색상이 특히 선명하거나 여러 가지가 있습니다. 히비스커스티를 살 때는 자신의 이맛의 맛을 찾아 그 산지에도 주의해 보십시오. 다음에 히비스커스티를 살 때 참고가 될 거예요.

 

히비스커스티의 효능 및 효과

히비스커스티의 효능 및 효과 ①부종 해소

히비스커스티에는 나트륨 과다로 인한 부종을 해소해 주는 칼륨이 들어 있습니다. 나트륨은 이른바 염분입니다.몸속에 많이 있으면 갈증이 나서 수분을 많이 섭취하여 나트륨을 희석시키려고 합니다. 이 상태가 '부종'이에요. 히비스커스티 등에 포함된 칼륨은 나트륨을 함께 체외로 배출하는 기능이 있습니다. 그 때문에 붓기에 효과가 있다고 알려져 있습니다.

 

히비스커스티의 효능 및 효과 ②피로회복

히비스커스티는 신 허브차라는 말씀을 드렸습니다. 그 성분은 '구연산'이나 '하이비스커스산'이라 불리는 신 성분입니다. 구연산은 피곤할 때 먹으면 좋다는 이야기를 들어 본 적이 있는 사람도 많을 것입니다. 구연산이 운동으로 인한 스트레스를 해소하고 '피곤하다'는 감각을 완화하는 작용이 있습니다.

 

히비스커스티의 효능 및 효과 ③피곤증

히비스커스티의 붉은 색인 안토시아닌은 폴리페놀의 일종입니다. 폴리페놀의 작용으로 피로감을 회복시키는 효과가 있습니다.

 

히비스커스티의 효능·효과 ④다이어트

 히비스커스 티 안에 있는 신 성분 중에는 사과산도 포함되어 있습니다. 이 사과산은 지방을 분해하는 작용이 있어요. 또한 사과산뿐만 아니라 히비스커스산은 전분을 당으로 바꾸는 아밀라아제 활성을 저지하는 작용이 있습니다. 탄수화물을 먹어도 당이 되기 어렵기 때문에 다이어트에 효과가 있습니다.

 

 

원료·재료

히비스커스 티의 원료라고 하면 그 히비스커스라고 생각하는 사람이 많을 것입니다. 히비스커스티는 베니 아오이(로젤) 가락을 건조시켜 차를 만듭니다. 히비스커스도 아오이과의 식물이므로 전혀 별개의 것은 아니지만, 그 히비스커스 꽃은 건조시켜도 차가 되지 않습니다. 관상용과 식용은 히비스커스의 종류가 다르다는 것이군요.

 

히비스커스티는 상당히 신맛이 나는 차입니다. 이 신맛이 맛있다고 느끼는 사람도 있지만, 반대로 신맛을 싫어하는 사람도 개중에는 있을 것입니다. 히비스커스티 마시기 어려운 것의 원인이 되는 신맛이 눈에 띄지 않게 하는 방법을 2가지 소개하겠습니다.

 

꿀과 혼합하다

신맛을 중화시키기에는 단맛이 좋아요. 커피를 마실 수 없는 사람이 설탕을 넣으면 마실 수 있는 것은 커피의 신맛을 중화하기 때문입니다. 참고로 쓴맛을 중화시키는 것이 우유의 역할입니다. 커피에 우유와 설탕을 넣으면 버릇이 전혀 없어져서 싫어하는 사람도 마시기 쉬워집니다. 이야기가 탈선했지만, 같은 생각으로 허브티에 넣는다면 같은 꽃에서 채취한 꿀이 궁합이 좋을 것입니다.

 

아이스크림이라면 칼피스와 섞는다.

히비스커스티를 마시기 쉽게 하는 방법으로 칼피스 원액과 혼합하여 마시는 방법이 있습니다. 칼피스 10ml에 대하여 히비스커스 티를 150ml 비율로 블렌딩 합니다.

 

히비스커스티 부작용

허브 티는 마시는 것을 피하는 것이 좋은 사람, 삼가하고 싶은 사람 등 부작용에 대한 주의 사항이 있습니다. 여기에서는, 히비스커스 티의 부작용, 특히 임신중의 여성이나, 모유로 육아중의 여성이 마시는 것과 히비스커스 티에 대해 소개해 갈 것입니다.

 

부작용 ①임신 중

임신 초기의 임산부가 히비스커스티를 마시면 유산이 유발될 수 있습니다. 임신한 여성은 히비스커스 티를 마시는 것은 삼가하는 것이 좋을 것입니다. 허브차라고해도 성분에 따라서 부작용이 있어요. 식물이니까 괜찮아요, 자연의 것이기 때문에 안심이라고 안이하게 생각하지 말고, 괜찮을까?라고 생각하면 판매처나 인터넷으로 조사해 보는 것이 중요합니다.

 

부작용 ②수유중

출산을 한 후라면 히비스커스 티를 마셔도 산모는 괜찮을 것 같습니다. 그러나 어머니가 입에 대고 있는 것이 모유의 성분을 바꿀 수 있습니다. 모유를 주고 있는 어머니는 히비스커스 티 안에 강한 비타민 C가 유아에게 강한 경우가 있습니다. 어떻게 해서든 마시고 싶을 때는 얇게 우려낸 성분도 희석하여 마시도록 합시다.

 

부작용 ③카페인

허브만 있는 히비스커스티에는 카페인이 들어 있지 않은 것 같습니다. 그러나 시판의 히비스커스 티에는 홍차와 혼합을 한 것도 포함되어 있습니다. 그런 것 중에는 카페인을 아주 많이 함유하고 있는 것도 있습니다. 임신한 분 중에 카페인 섭취를 삼가고 있는 사람은 시판 허브차를 살 때는 허브만의 허브차인지 홍차와 혼합한 것인지 확인하고 구입하도록 합시다.

 

히비스커스티를 마실 때의 주의점

임신 중인 사람, 산후 육아 중인 사람뿐만 아니라 히비스커스 티뿐만 아니라 허브 차는 약이 아니지만, 아직 해명되지 않은 성분이 어떤 부작용을 낳는지 모르는 것도 많습니다. 진하게 추출한 것을 갑자기 마시지 않고 처음 마시는 허브차는 연하게 추출한 것을 하루에 한 잔씩으로 상황을 봅시다. 허브차는 과음을 조심해야 합니다.비록 홍차와 혼합되어 있는 것이라도 성분이 들어 있기 때문에 몇 잔이나 벌컥벌컥 마시는 것은 피합시다.

정리

히비스커스 티에는 히비스커스가 들어 있지 않다는 것이 가장 놀라웠다는 사람도 적지 않을까요. 히비스커스티는 로젤이라고 하는, 일본에서는 베니아오이라는 식물의 가락을 건조시킨 것으로 만들어져 있는 음료였습니다. 허브차는 식물 특유의 성분이 있어서 부작용도 가지고 있습니다. 마시는 양과 농도에 조심하고, 특히 임신 중이나 육아 중인 여성은 마시는 것을 삼가고 싶은 허브 차였습니다. 히비스커스티를 좋아한다는 임산부도 있을 것입니다만, 아기에게 영향이 없어지면 다시 마실 수 있기 때문에 조금만 참겠습니다.